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15 de julho de 2019É dança ou terapia?!
É dança ou terapia?!
Descubra aqui como dança é uma ótima atividade física para quem procura melhorar a disposição.
Se você se sente sedentária, sente dores recorrente do sedentarismo, não está se sentindo bem consigo mesma, a dança é perfeita para você!
O exercício físico e a dança é fundamental para quem procura transformação, é isso que eu ouço diariamente após as aulas como:
" Prof. estou me sentindo mais animada após as aulas de ZUMBA e as atividades na academia;"
"Melhora muito a autoestima e também a motivação diária."
Vou explicar aqui pra você o porquê isso ocorre logo nos primeiros dias.
Libera hormônios
Isso mesmo, a prática de dança libera endorfina, a famosa e conhecida substância do prazer. Portanto quem pratica essa modalidade consegue ter uma vida mais prazerosa em seu dia a dia. Ela também é conhecida como uma modalidade que interliga corpo e mente.
Isso mesmo, a prática de dança libera endorfina, a famosa e conhecida substância do prazer. Portanto quem pratica essa modalidade consegue ter uma vida mais prazerosa em seu dia a dia. Ela também é conhecida como uma modalidade que interliga corpo e mente.
A autoestima e sensualidade.
A dança também é conhecida como uma terapia para a alma, os ritmos trabalhados nas aulas atingem a sensualidade elevando a auto estima tanto de mulheres quanto dos homens. Além disso promove interação entre pessoas, diminuindo a timidez, aumenta a disposição para encarar as atividades e os problemas do dia a dia. Contudo a dança pode mudar a rotina de uma pessoa .
A dança também é conhecida como uma terapia para a alma, os ritmos trabalhados nas aulas atingem a sensualidade elevando a auto estima tanto de mulheres quanto dos homens. Além disso promove interação entre pessoas, diminuindo a timidez, aumenta a disposição para encarar as atividades e os problemas do dia a dia. Contudo a dança pode mudar a rotina de uma pessoa .
Emagrece:.
Um de seus principais benefícios é o gasto calórico, os movimentos corporais amplos e globais são perfeitos para elevar a frequência cardíaca, trabalhando a musculatura e as articulações, causando uma perda de peso. Estudos revelam que em cerca de 45 minutos de dança é possível gastar uma média de 400 até 800 calorias dependendo da intensidade da aula. E o melhor é que todos os tipos de dança tem esse potencial.
Um de seus principais benefícios é o gasto calórico, os movimentos corporais amplos e globais são perfeitos para elevar a frequência cardíaca, trabalhando a musculatura e as articulações, causando uma perda de peso. Estudos revelam que em cerca de 45 minutos de dança é possível gastar uma média de 400 até 800 calorias dependendo da intensidade da aula. E o melhor é que todos os tipos de dança tem esse potencial.
Evita Doenças.
Muitas pessoas nem imaginam, mas a dança tem se tornado a cada dia mais aliada ao combate de doenças degenerativas. Isso porque a dança estimula novas conectividades do nosso cérebro, obrigando-o a refazer novas ligações a todo tempo. Estimula a inteligência, coordenação motora, pois a cada movimento é necessário o recrutamento do cérebro para pensar, preparar para então agir.
Muitas pessoas nem imaginam, mas a dança tem se tornado a cada dia mais aliada ao combate de doenças degenerativas. Isso porque a dança estimula novas conectividades do nosso cérebro, obrigando-o a refazer novas ligações a todo tempo. Estimula a inteligência, coordenação motora, pois a cada movimento é necessário o recrutamento do cérebro para pensar, preparar para então agir.
Se você chegou até aqui o passo mais fácil vem agora, libere hormônios do bem, aumente a sua autoestima e sensualidade, evite doenças e emagreça, seja qual for o seu motivo nós te ajudamos. Não importa a idade, tamanho ou sexo, a dança foi feita para todos !
SEU CORPO, SUA MÁQUINA, A SUA CASA !
Jéssica de Almeida da Silva
Profissional de Educação Física
